Annak ellenére, hogy ha kimozdulok a lakásból 200 fok van, de bent is csak akkor jó, ha meg se moccanok…mert már az átöltözés után mehtnék zuhanyozni.
Írtam már a Hurrá szültem! program utáni beszámolómban, hogy folytatom tovább az Anyatestprojekt edzésprogramját. A következő lépcsőfok a Turbó nevet kapta. Hát most nem lehetek és nem is vagyok büszke magamra. Az elején már azzal indultam, hogy lemaradtam a vizsgák miatt. Aztán elkezdődött a gyerekeknek a nyári szünet és igaz, hogy eddig is késő este tornáztam, de most valahogy nem maradt energiám. Így egyből a “pánikgomb”-al kezdtem. Nagyon tetszik az elnevezése, mert tényleg pánikolsz amikor rájössz, hogy lemaradtál a többiekhez képest, bár igazából az előző heti kondíciójavító videó kapja ezt a nevet a következő héten.
Viszont amikor csináltam patakokban ömlött rólam a víz. Egyrészt, mert tényleg nagyon meleg van, másrészt mert azért ezek az edzések már a hűűha szinten vannak, szóval érezhető volt az izomláz. Baromira szégyelltem magam, hogy a csoportban a többiek milyen vagányan és milyen sokat edzettek hozzám képest. Ami viszont mindennek ellenére nagyon hasznos tapasztalat nekem az a gumiszalag megismerése.
Még sosem hasznaltam edzeni ilyen szalagokat és meglepett mennyire sokoldalúak, plusz amikor hosszúhétvégére mentünk is simán be tudtam dobni őket a bőröndbe, semmi helyet nem foglaltak. Ha internet van akkor akár youtube-on is rengeteg jó videót lehet találni a használatához. Összességében csak és kizárólag azért érzek némi elégedettséget magammal szemben, mert az első terhességem óta nem kezdődött a súlyom 6ossal, ami a nem túl intenzív edzésem mellett is ismét -2 kilót jelent.
És persze nem csak a kilók számítanak, hanem kezdem magam izmosabbnak, erősebbnek is érezni. Valamennyit javult az állóképességem is, formálódott a testem. Ez utóbbit például csak onnan veszem észre, hogy már nem úgy, vagy nem ott feszül rajtam a ruha ahol eddig.
Sajnos közben meglett a három cukorbeteg terhességem “eredménye” is. Ugye azt szokták mondani, hogy akinek egyszer terhességi cukorbetegsége volt, annak 10 éven belül bármikor kialakulhat a kettes típusú cukorbetegség. Ezért én minden évben megyek terheléses vércukor vizsgálatra. Eddig azért még simán határértéken belül voltak az értékem. Most az éhomi még mindig tökéletes, viszont a 120 perces érték miatt már meg kell ismerkedem közelebbről is az IGT – csökkent glükóztolerancia fogalmával. Ez még nem cukorbetegség szerencsére csak annak az előszobája. Rendszeres edzéssel és jól kialakított diétával még sokáig húzhatom cukorbetegség nélkül.
Ezért is hálás vagyok még az anyatestprojekt-nek, mert igyekeznek minden támogatást és motivációt megadni azért, hogy sikerüljön kialakítani egy rutint, egy rendszert, ami miatt már hiányzik a mozgás a szokott időben. És nem csak a mozgásra fókuszálnak, hanem a tudatos táplálkozásra is. Kaptunk például kedvezményt a POLCZ termékek rendeléséhez, minta étrendet és néha a csoportban recept ötletet egymástól is.
Idén nyáron először indul ingyenes online edzés sorozat, amihez a facebookon lehet csatlakozni. Egy kis kedv csináló:
“Érezd az erőt nyáron is.
Tudjuk, hogy a nyáron felborul a megszokott napirend mindenkinél. És ez a sportolásra is hatással van. Mozogjunk együtt. Lazán, könnyedén, heti egy (akárhányszor ismételhető) edzéssel, régi és új edzőink órából válogatva. Lesz rövid, lesz hosszú óra, lényeg, hogy mozduljunk együtt”
Szóval strandtestre fel és csatlakozzatok az eseményhez!
Viszont ha az anyatestprojekt.hu valamelyik most induló edzésprogramján szeretnél részt venni, akkor a következő linkek alatt megtalálod őket.
Ha hasznosnak tartod a bejegyzést kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket találhatsz Triplanya Világa facebook oldalamon, amik szerintem érdekesek lehetnek. Illetve kövesd instagramon főállású anyaságom mindennapjait #triplanya
Kommentek