Mint előzőleg már meséltem nektek, az anyatestprojekt.hu jóvoltából részt vehettem a kezdő edzésprogramjukon. Egyik kedves edzőtársam fogalmazta meg szerintem s legjobban a facebook csoportbeli beszélgetés során, hogy ennek az egy egyszerű mondatnak milyen pozitív hangzása van. Nem arról van szó, hogy vért izzadjunk azért, hogy tökéletesen pontosan ugyanolyan testet varázsoljunk magunknak, mint amilyen a szülés előtt volt.
A bejegyzés szponzorált linket is tartalmaz, de minden szavam, tapasztalatom sajátom, a véleményem bármikor vállalom.
Hurrá szültem! Én személy szerint háromszor is mielőtt ezt a programot elkezdtem volna. Kicsit bánom is azért, hogy eddig húztam. Alapból egy gyerekkori probléma miatt elég sokat fáj a hátam, ami már rettenetesen felerősödött a harmadik terhességem alatt. A centiken túl ezért is a legnagyobb eredményemnek a hátfájás enyhülését tartom.
Szintén egészségtelen és nagyon sokat rontott a testtartásomon, hogy “jó szokás szerint” csak a bal csípőmre vágom általában a gyereket és csinálom a dolgom, Ami egy totálisan természetellenes testtartást eredményez. Így az első két hétben leginkább a testtudatom visszaszerzése volt a feladatom. A feladatsorok hetente nehezedtek és én az első két heti feladatsort még elég könnyűnek éreztem az én edzettségi szintemhez, viszont aki 3 hónappal a szülés után kezdte el annak nyilván nagy szüksége volt erre a bemelegítő, szintre hozó szakaszra. Egyébként pedig le a kalappal előttük és hatalmas gratula.
Imádtam a hétfői live videóbejelentkezéseket Enikőtől. A felmerülő kérdésekre a posztok alatt is mindig válaszolt, de a fontosabb kérdésekre bővebben kifejtette a választ ilyenkor. Illetve hihetetlen lelkesítő volt. Agyon dicsért minket ami szerintem nyugodtan mondhatom, hogy mindenkinek nagyon jól esett. És sose felejtett el figyelmeztetni minket, hogy bár most nagy a lendület, az elején vagyunk, mindenkinek összejött minden, sikerült időt szakítani a feladatokra, DE ez nem lesz mindig így. Lelkileg is felkészített minket, hogy lesz olyan hét (és ezt ő tapasztalatból tudta, mi akkor még talán el sem hittük neki, na jó én tényleg azt gondoltam, hogy na majd én leszek a kivétel…haha), amikor kevesebbet tudunk csinálni, kevesebb energiánk lesz. Tudatosan készített fel minket, arra hogy kudarc esetén se adjuk fel. Első feladatként meg kellett próbálnunk meghatározni egy időpontot, amikor szerintünk akkora nyugalom van, hogy végig tudjuk csinálni a feladatsort tényleg magunkra figyelve. Na én már ekkor tudtam, hogy nekem nem a reggel 6 lesz ez. Főleg, mert éjjeli bagolyként már így is régen a komfortzónámon túl kelek reggel.
Szóval én a nappali közepén tornáztam este fél 10-10 körül. Úgyhogy az első dolog amire megoldást kellett találnom, hogy mégis hogy a nyavajába tudom úgy tenni a telefonom, hogy lássam is amit csinálni kell. Kreatív anya feltalálja magát, fogtam a fiam autópályáját oda tettem magam mellé, így pont jó magasságba került a tetejére támasztott telefonom. Végre rendesen láttam, hallottam és tudtam csinálni. Minden hétfőn érkezett a hosszú videó és kedden a rövidebb. Ezek a videók 2 hétig voltak fent a saját oldalon, ha valaki elmaradt akkor lehetett pótolni. Nekem például a harmadik heti videó annyira a kedvencem lett, hogy a negyedik héten is végig azt csináltam. Igyekeztem úgy beosztani, hogy hétfő-szerda-péntek hosszú videó kedd-csütörtök rövid videó. Mivel én kedden és csütörtökön pluszba walkenergie edzésre járok. Nem hiszem, hogy belefért volna az erőmbe még egy hosszabb edzés. Viszont mivel a walkenergie edzés vége egy haspréses feladatsorból álló szett van a nyújtás előtt, eddig én csak ácsorogtam és vártam, hogy a többiek végezzenek. Tök bénának (na jó selejtesnek) éreztem magam miatta. Nagyon örültem, hogy végre tudtam mit kezdeni magammal helyette. Fogtam a kis polifoamom, kerestem magamnak egy nyugodt területet ahova le tudtam teríteni, és a gyakorlatokból vett elemeket csináltam addig. Anita az edzőm meg is dicsérte, hogy mennyire jó gyakorlatok ezek. Most már csak rám néz, mondja hogy hány perces lesz a hasprés szett és lefuttatom az agyamban, hogy milyen feladatok férnek kb bele. Nem sok idő, de ez a pár perc is sokat számít.
A negyedik hét végére mínusz 5 centinél jártam. Én csak a haskörfogatomat és a súlyomat mértem. Kilóban nem lettem kevesebb a program végéig, de ezt azért a centiknek köszönhetően annyira nem is bánom. Sokkal szebb a testtartásom. Ahogy gyakran Enikő is mondta végig futtatom a számítógépet és beigazgatom a csontjaimat a helyükre. Viccesen hangzik, de már az első hét után azt vettem észre, hogy állok a zebránál, várom a zöldet, és közben egyenesbe “programozom” magam. Ami még abszolút pozitívum, bocsi a nyers őszinteségért, hogy ezerszer nyugodtabban merek tüsszenteni nyilvános helyen…aki tudja miről beszélek annak nem kell ragozni. Az egyetlen dolog amiért csalódott vagyok, mert az utolsó két hétben nem tudtam annyit tornázni, mint akartam volna. Közbe jött a tavaszi szünet, a húsvét, valamiért extrán fáradt is voltam, szóval tudom, hogy lehetett volna még jobb ez az eredmény.
A program végén kétféle folytatás közül lehet választani, attól függően ki mennyire érzi magát készen. Vagy tovább lép a következő fokra és folytatja a Turbó! – lendülj formába 7 hét alatt edzésprogrammal, ami már nem a szülés utáni regenerációra koncentrál elsősorban, hanem egy erősítő-alakformáló-kondíciójavító program. Aki ehhez még nem érez erőt, az megveheti a válogatást a Hurrá, szültem! videókból. Természetesen egy egyedi kóddal mindezt kedvezményesen tehetik meg azok akik a programon részt vettek.
Természetesen hatalmas örömmel vettem a meghívást a folytatásra a Turbó! – lendülj formába 7 hét alatt programra. Amin újult erővel és remélem hasonlóan szuper eredményekkel fogok részt venni. Természetesen a beszámoló erről sem fog elmaradni.
Ha csatlakoznátok még megtehetitek a következő edzésprogramok indulnak március 13-án:
- Hurrá szültem! – edzésprogram a szülés utáni regenerációhoz
- Turbó! – lendülj formába 7 hét alatt
- Turbó PLUSZ! – lendülj formába még jobban
Ha hasznosnak tartod a bejegyzést kérlek oszd meg másokkal is. További bejegyzéseket találhatsz Triplanya Világa facebook oldalamon, amik szerintem érdekesek lehetnek. Illetve kövesd instagramon főállású anyaságom mindennapjait #triplanya
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: